沒用的減肥之二

吃肉減肥法
這個大家一定有聽過, 只要吃肉就可以減肥
大概在10年前還很流行的
"阿金博士的減肥法"
雖然這個博士已經死了但~我最開始有些減肥概念
及營養補充品的概念是從這本書來的
阿金博士推崇的是"低醣類減肥法"
人會胖, 是因為脂肪無法消除, 而且一直增加
會何會增加呢
當你吃下各種醣類時(包含米.麵.糖...各種澱粉及含糖的都是)
身體會把醣類轉換為熱量給身體用
身體會先代謝蛋白質類(各種肉及植物性蛋白)
再來處理醣~醣會先變成血糖
一但身體血糖濃度夠了,醣又過多, 那就會轉成肝糖存在肝以備不時之需
但肝糖也存夠了, 多的就成為脂肪---變胖
當人體需要能量時, 身體會先消化血糖~血糖用完了, 再找肝糖
肝糖不夠了, 才會去代謝脂肪成血糖,脂肪是最後一步唷
因此要消脂肪~不吃或運動都是不怎麼有效果的, 因為~除非是好幾天不吃或大量運動
身體不夠醣才會把脂肪消除--so,一直吃醣類是不會消脂肪的
so,這博士的論點就是~不吃醣類
讓身體自己代謝脂肪
不吃醣類-身體沒血糖-開始分泌肝糖-等到沒肝糖就會開始消秏脂肪
see~就會自己減肥囉
因博士的論點是~減肥不是少吃什麼, 而是吃什麼才對

我很相信這個論點, 也親身體驗過
~~是有效的, 而且我很極端
早上只吃茶葉蛋.熱狗
中午便當不吃飯只吃肉跟菜
晚上~自助餐~依然不吃飯
當然什麼飲料都不含糖的
水果也不吃了
我在二技畢業後, 實行約三個月瘦8公斤~
不過, 我真的太愛麵食了, 才三個月後我想說,回復一下正常吧
馬上胖回來六公斤, 兩個禮拜~~更胖了~還有便祕~~

這個方法是真的瘦很快, 但這個方法要配合吃綜合維他命什麼的
因為只吃蛋白質, 聽說會什麼中毒的(曾經有一個運動選手用這個方法減肥~昏倒在跑道上)
我是沒有吃維他命, 但還好沒中毒, 哈~~
這方法算第二有效的
因為後來我巨匠同事都跑去楊氏診所減肥
楊氐也是這種低GI飲食,也就是都不吃醣類
配合像雞尾酒減肥的藥及各種營養維生素的
一個月五公斤~~~
因為我有中度脂肪肝, 我很怕肝會出什麼問題
雖然我也很想去楊氏~~但兩週三千多的藥~還是沒去~~