只要跟著我吃,你也會瘦滴~目前已瘦7kg~~哈~~

只要跟著做,你也會瘦滴~~目前已瘦7kg~~哈~~雖然花了五個月
這方法不是快速減肥唷, 我有脂肪肝, 以前醫生就說過我不能瘦太快

好久沒有圍皮帶了呢~~~哈哈哈~~過年我要重買衣服了

 

 

今天終於要公佈我的瘦身法

 

起先我是先在網路上看到某人的部落格

 

連來連去, 連到這裡 http://tw.myblog.yahoo.com/old-tea/

 

心中有點半信半疑~~真的有那麼容易瘦唷

心中有點半信半疑~~真的有那麼容易瘦唷

 

書名還是~一定瘦~~

 

好吧,就一本書, 我也很愛研究這個

 

就來訂一本唄 http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010388285

 

 

光看書的簡介, 我就好期待趕快拿到

 

因為以前我們都以為, 多喝水會瘦

 

這作著的觀念是非常與眾不同的

 

 

 

內容簡介:

 

瘦的人並不一定健康，健康的人一定瘦

 

 

　　現在80％的肥胖都集中在下半身，尤其是腹部。但為何坊間的瘦身方法，對於下半身的肥胖均束手無策？

 

因為在這場肥胖戰役上，大家都找錯敵人了。一般人認為，腹部所囤積的是「脂肪」，於是對「脂肪」窮追猛打。

 

其實下半身的肥胖，80％是因為「積水」，也就是說，這是「水囤積」，而不是「油累積」。

 

腹部既然「沒脂肪」，那豈不是在打一場「沒有敵人的戰爭」？難怪贏不了！

 

 

　　目前坊間絕大部分的瘦身方法，都是「只瘦肉，不瘦皮」，一旦肉消了，皮也跟著垮了，所以皺紋浮現，膚質變差，也沒光澤。本書的方法，不只能「瘦肉」，更能「瘦皮」，一旦肉沒了，皮也縮了，毛細孔跟著變小，皮膚自然的

 

跟著光滑起來。

 

 

　　在我的看法，造成人體肥胖的原因，主要是「食物塞車」所致，也就是「不在於吃得太多，而是食物在體內停留得太久的關係」。這肥胖體形的形成，其中兩成來自脂肪過多，而另外的八成則是體內囤積了過量的水分。也就是說，除非您的飲食習慣是暴飲暴食，或是身體出現代謝方面的疾病，否則您的肥胖問題，八成與水有關。

 

 

看完書, 我開始實行書中的方法

 

首先, 我可以完全不忌食, 這真的太棒了, 只要改變吃東西的順序

 

"先飲後食"這真是太重要了~~~~~~~~~~~~~~~, 任何湯湯水水的東西都要先吃, 例如要是我有買飲料,我會先把飲料喝一半, 有水果就先吃水果, 再吃菜-飯-肉, 我是超愛吃麵的人, 我現在也都是先把湯喝光光, 剩下的麵最後吃

 

後來我發覺, 這樣吃, 最後很多東西會吃不下, 也比較不會狠吞虎嚥

 

 

飯後一小時, 千萬別喝水或吃水果,

 

因為這會阻礙胃的消化, 飯後一杯茶~~我們可是錯了好久的觀念啊

 

因為這會讓胃中的食物無法完全消化, 日積月累, 就成毒素或宿便了, 然後就會愈來愈胖~飯後去潄潄口, 會讓想喝飲料的感覺比較沒有~~~很有效

 

 

剛開始,要飯後不喝飯料~~真的好痛苦,但過了一周就會習慣囉

 

 

還有早上的第一餐, 不要喝冰的,要喝温熱的,

 

早餐也一定要吃得豐富跟營養, 不然身體會在下一餐去吸收更多的熱量, 因為身體會怕沒營養唷

 

三餐一定要定時, 讓身體習慣, 不要因為沒吃好而讓身體習慣去多儲存東西~~這樣又會成為胖子的

 

 

還有還有, 最重要的~要專心吃~不要邊吃邊聊或看電視, 身體才會好好吸收營養

 

關於這點, 我一直沒法好好做到, 剛開始兩個月有, 但最近一直沒法好好做到~~持續改進中

 

 

其中唯一不要再吃的東西~~牛奶

 

近來也有愈來愈多研究, 人類不適合喝牛奶

 

因為人體是無法完全代謝牛奶這個東西的, 牛有四個胃, 人只有一個胃, 因為無法完全代謝,胃酸會一直分泌

 

胖的人都有腸胃問題, 像我, 停止我最愛的每日一杯鮮奶茶, 我每天早上吐胃酸的老毛病就自己好了

 

也不會一大早起床某名其妙的無止盡打葛

 

羊奶會比牛奶好, 還有潤肺的效能, 我朋友有嚴重氣喘,也是喝羊奶來保養

 

 

我開始相信牛奶真的不是人喝的東西~~

 

 

還有還有請不要多喝水, 口渴才喝, 不然真的會"喝水都會胖"

一天喝1000~1500就好, 我還記得以前減肥, 還說什麼要喝到5000~~

我也一直相信多喝水會瘦, 說是多排廢物

看了書才知道, 原來多喝水, 會造成腎臟負擔, 因為要一直代謝, 真正要排的毒是從胃, 而不是靠腎

 

 

其實這本書有好多好多的養生觀念, 大家都去買一本來看吧,